top of page

כלים, מאמרים וסרטונים

אני יודעת שלא תמיד ברור מה זה בדיוק טיפול , ובפרט מה זה טיפול גוף-נפש.
מה בדיוק קורה שם? איך זה עובד ולמה זה יכול לעזור?
בעמוד הזה תמצאו תוכן שמחבר וממחיש יותר 'מה זה טיפול'.
  • כלים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית, ואפשר להיעזר בהם גם מחוץ לטיפול.
  • מאמרים קצרים שלי ושל אחרים המסבירים מעט על הכלים ועל מושגים מהתחום.
  • סירטונים על טיפול, פסיכותרפיה גופנית ונושאים קשורים 
​
**הערה חשובה**
חומר מקורי
תרגיל נשימה לריכוז, רגיעה והפגת מתח (5 דקות)

ממש בקצה האף שלנו,

כלי פשוט וזמין שמפחית מתח וחרדה, ומגדיל ריכוז.

תנו לעצמכם חמש דקות, והקשיבו להנחיות הפשוטות.

קיראו הסבר קצר על איך ולמה התרגיל עובד

מה עושים בטיפול? כמה דוגמאות

דוגמאות אמיתיות שימחישו את הקשר בין הגוף-לנפש.

איך בעזרת הגוף שלנו אנחנו מגלים ומבינים התנהגויות ורגשות שלנו.

במילים אחרות- הצצה לטיפול בפסיכותרפיה גופנית

.תרגיל להפגת מתח וחרדה. תרגיל נשימה בפסיכ תרפיה גופנית
נשימת בטן- 5 דק' - נעמה בן-שמחון
00:0000:00
איך להציע לאדם קרוב ללכת לטיפול 
מישהו קרוב אליך חווה קושי, בדידות או משבר,
ונראה לך שטיפול יוכל לעזור?  
במאמר הבא, כמה נקודות שיעזרו לך לעשות
את השיחה החשובה והמורכבת הזו​.
​
לדחוף- תרגיל קצר 

"פשוט לי אין לי כוח לדחוף את עצמי"...

הנה תרגיל שיעזור להעלות את האנרגיה הדרושה כדי

"לדחוף" דברים, והסבר  איך ועל מה התרגיל עובד

תרגיל בפסיכותרפיה גופני. העלאת אנרגיה
איך להציע לחבר ללכת לטיפול אולפסיכותרפיה
צמיחה אישית

מאמרים וכלים שכתבתי, מעולם האימון האישי.

סרטונים מעניינים
הכדור שיפתור את כל הבעיות!

בשביל מה צריך פסיכותרפיה כשיש כדור פלא?!

סירטון חמוד שמסביר למה טיפול עוזר.

מה זו פסיכותרפיה גופנית?

סרטון של האיגוד האירופאי לפסיכותרפיה גופנית

מיינדפולנס?!
נראה שבכל מקום מדברים היום על 'מיינדפולנס', פרקטיקה שנלקחה ממסורת מדיטציה בודהיסטית.
סירטון הבא, על הכוח הטיפולי של מיינדפולנס.
​
מה זה בעצם אמפתיה?
אני מנחשת, ניחוש פרוע, שרוב מי שעוסקות בפסיכותרפיה,
יעידו שיש להן/ם אמפתיה מפותחת. 
אבל... מה זה אומר בדיוק?
"איזה ילדה טובה את"
ההורים או המורות שלך אמרו לך
שאת/ה "ילדה טובה" או "ילד טוב"?
איך זה היה לשמוע את זה? 
האם ואילו השפעות יש לכך היום, כשכבר גדלת?
​
​
בואו נציע לעצמנו חברות אמת 
מדוע חמלה עצמית כה חשובה ומועילה לנו,
ואיך אפשר לפתח אותה, ולהפוך לחברות וחברים של עצמנו 
למה שחקני כדורגל מתחבקים?
סרטון מרתק שמציע הסבר מדעי להבנה שהגוף והנפש שלנו מושפעים אחד על השני. 
bottom of page