הנחיות למדיטציה לתשומת לב לגוף

העברת תשומת הלב (מיינדפולנס) שלנו לגוף, בשקט, בעזרת הנשימה.

סקירת הגוף עוזרת להרגע, לווסת את מערכת העצבים ולהתחבר לעצמנו ולרגע הזה.

תשומת לב לגוף - נעמה בן-שמחון
00:00 / 00:00

מתי להשתמש במדיטציה?

למי שמתקשה להרדם, או אם השינה מתוחה, אפשר להקשיב להנחיות לפני השינה, בשכיבה במיטה. המדיטציה תאפשר הרפיה של הגוף והמחשבה ושינה רגועה יותר.

למי שמצפה יום מתוח, או מתמודד.ת עם סטרס בחיים, כדאי לתרגל בבוקר, בישיבה נוחה אך זקופה.

היום יתחיל באופן רגוע יותר, והמחשבה והרגש במשך היום יוכלו להיות שקטים ויותר אסופים, מפוקסים.

 

וכמובן, במהלך היום, כאשר המתח מורגש ויש פנאי לתרגול.
 

לשאלות ולתאום פגישת יעוץ טלפונית חינם:

איך תוכלי להיעזר בי?

לא משנה כמה זמן את כבר מרגישה כך,

הרבה יותר חשוב מה את מאחלת לעצמך.

אם יש לך רצון בחיים מספקים,

עם ערך עצמי והגשמה עצמית,

אם יש בך כמיהה לקשרים אמיתיים,

אם את מוכנה לשפר את איכות חייך,

אם את מוכנה להיות עצמך,

להתחבר ליכולות  ולמשאבים הפנימיים שלך,

אני אשמח ללוות אותך בדרך.

  • Facebook Social Icon

Tel-Aviv | נעמה בן-שמחון  | פסיכותרפיה גופנית | תל-אביב | naama.bens@gmail.com | 052-3476640

whatsapp.png

© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com