אשה מחפשת משמעות

עודכן ב: יול 30

על חיים מלאי משמעות גם כשאת לא אמא

למצוא משמעות באהבה, ביצירה, בעשייה

"אוקי. אז אין לי ילדים, נגיד שהחלטתי שלא. החיים שלי סך הכל נעימים- העבודה בסדר, יש לי זמן לדברים שלי, יש לי את השקט שלי ואנחנו טסים לחופשה מדי פעם. אני באמת אוהבת את החופש הזה".

היא עוצרת רגע את הדיבור השוטף, המשכנע. הנשימה כמעט נעצרת ויד מגוננת מונחת על בית החזה.

היא ממשיכה, במאמץ, באומץ: "אבל לפעמים... לפעמים זה מרגיש לי ריק"


"ילדים? זה טעם החיים. הם נותנים משמעות לחיים" כולנו שמענו אמירות כאלו.

אבל אם אין לי ילדים? או אם אני בכלל לא יודעת אם אני רוצה להיות אמא?

האם החיים שלי יהיו חסרי משמעות? לא יהיה לי בשביל מה לקום בבוקר?

אני אוכל לטוס הרבה לחו"ל, לבלות, לישון עד מאוחר, כיף!

אבל מגיע רגע שגם הנאות החיים האלו, כבר לא מספקות.


מה זו משמעות בחיים?

אפשר להרגיש משמעות, ובעיקר חוסר משמעות, אבל ההגדרה יכולה להיות מעורפלת קצת.

מסתבר שאין הרבה התייחסות תיאורטית פסיכולוגית למושג הזה, שהוא... די משמעותי בחיים שלנו.


למרות העמימות, בכל זאת יש כמה תיאוריות שמנסות להגדיר מהי משמעות וממה היא מורכבת.

לפי כמה תיאורטיקנים, משמעות היא ממש דחף אנושי בסיסי. כמו שהדחף לאכול (רעב) שומר אותנו בחיים הפיזיים, או כמו הדחף לקשר מאפשר לנו לחיות עם אחרים ולזכות בהגנה, כך גם הדחף למשמעות מניע אותנו לחיים עם סיפוק רגשי ונפשי.

ויקטור פראנקל, אחד מההוגים המרכזים בתחום, טוען שחיים עם משמעות מפחיתים חרדה, משמשים כ"נוגד דיכאון", ומגדילים את החוסן הרגשי שלנו- כלמר את היכולת להתמודד עם אתגרים ומצבים קשים בחיים.


משמעות היא לא....

משמעות היא לא דבר אחיד וקבוע. אין משמעות אחת, נכונה וקבועה. משמעות היא אישית- משתנה בין אחת לאחד, ויכולה להשתנות גם לאורך החיים.

למשל, אפשר ליהזכר בדברים שהיו לנו חשובים ומלאו אותנו בגיל עשרים. הרבה פעמים הם יהיו שונים מאלו בגיל מבוגר יותר.


משמעות היא גם לא אושר, או שמחה והנאה. כמובן שיש קשר בין הדברים: משמעות יכולה להביא לאושר וסיפוק, אבל לרוב יש גם בה גם קשיים ואפילו דאגה ומתח. גם מי שאומרת שאמהות משמעותית בחייה והילדים הם החיים עצמם, לא תכחיש שזה תפקיד שיש בו גם קשיים וסטרס.


אז מה זו משמעות:

לפי פרופסור קלרה היל, יש שלוש שאלות שיעזרו לנו להבין האם יש בחיינו משמעות:

1. האם, בהרגשה שלי, אני חשובה ומשמעותית לאחרים?

2. האם יש לי מטרות ויעדים בחיים?

3. האם יש תחושת שליטה על החיים שלי?


1. אני מרגישה, שאת מרגישה, שאני חשובה לך

כלומר, משמעות נוצרת מתחושה וחוויה של קשר ושייכות. משמעות נבנית במערכות יחסים עם אחרות ואחרים, שבהן אנחנו יכולות להביא מעצמנו ומהאיכויות הייחודיות שלנו.


אפשר להרחיב את המרכיב הזה גם לתחושת חשיבות שנובעת מתוך העשייה שלנו.

למשל, פעילות במסגרות רחבות יותר, ועשייה למען ערכים ומטרה שאנו מאמינות בה.

למשל פעילות חברתית ואקולוגית, יצירה ואמנות, עשייה שתורמת או מהווה השראה, או שמסייעת לאחרים.

גם עבודה "רגילה" יכולה להיות מלאת משמעות, כמו למשל סוכנת ביטוח שדואגת לרווחתם של לקוחותיה.


לסיכום, משמעות יכולה לנבוע מתוך קשר חברי, משפחתי או קהילתי (למשל קהילה מקצועית או רוחנית), ומתוך עשייה למען ערכים ומטרה שאנו מאמינות בה.

וזה מוביל למרכיב השני של משמעות:


2. מטרות בחיים

מטרה היא איזושהי תכלית, שכדי להשיג אותה, נעשה פעולות, נשקיע מאמץ ואפילו נוותר על דברים אחרים שחשובים לנו.

דוגמה פשוטה יכולה להיות לימודים לקראת תעודה כלשהי- החיים "מתארגנים" סביב המטרה.

כדי להשיג את המטרה, נקדיש זמן ואנרגיה, אפילו על חשבון שעות שינה.

תחושת משמעות מפחיתה חרדה, משמשת כ"נוגד דיכאון", ומגדילה את היכולת להתמודד עם אתגרים ומצבים קשים בחיים.

מטרה שנותנת משמעות צריכה להיות בעלות ערך עבורי היום.

דוגמה מהחיים שלי: בצבא הייתי בקורס קצינות (שטויות שצעירות עושות...), לא בגלל חזון גדול, או מתוך רצון להשפיע או לכבוש הרים. אלא בעיקר כי לימדו אותי לרצות "להתקדם". זה מה שההורים שלי שאפו עבורי, אבל בקורס סבלתי והייתי משועממת. לכאורה: הייתה מטרה, ניתנת להשגה, מוגדרת כחשובה על ידי ערכים החברתיים. בפועל, המטרה לא הייתה בעלת ערך עבורי לכשעצמה ולא הרגשתי משמעות.


מטרה שנותנת משמעות מאפשרת ביטוי לקול שלנו: מטרה שכדי להגשים אותה, נצטרך להשתמש במגוון של כישורים ויכולות, נוכל להביא את עצמנו על הגוון הייחודי שלנו, ולא כשיחזור של אחרים. אך זה יותר מזה, המטרה תאפשר לנו לפתח את פוטנציאל שגלום בנו, יכולות שעוד לא ידענו שיש לנו, ותאפשר לנו לגדול ולהתפתח- גם כאשר הצעדים מעוררים בנו פחד.


משמעות היא ממש דחף אנושי בסיסי, שמניע אותנו לחיים עם סיפוק רגשי ונפשי.

3. תחושת קוהרנטיות

האם אני מרגישה שהחיים שלי ניתנים להסבר, שיש בהם איזשהו היגיון, קשר של סיבה ותוצאה?

כלומר שחיי לא כאוטיים ושרירותיים, ושיש לי מידת שליטה מסוימת בהם.

גם כאן נוח יותר להמחיש על דרך השלילה:

תחושת הקוהרנטיות מתערערת בזמן של איום על החיים ועל סדר החיים, כמו למשל בעת מלחמה, התמכרות, או מי שחיה תחת ניצול ודיכוי.


רובנו לא מבלות את כל חיינו בחיפוש אחר משמעות, וטוב שכך.

כדאי לחיות בהתאם חיים מתוך משמעות ולא מתוך חיפוש אחריה.

אך בכל זאת, יש רגעים בחיים שהשאלות האלו מתבקשות. למשל כאשר אנחנו עומדות בפני החלטה או בחירות בחיים.


אני מאמינה למי שאומרת שהאמהות מעניקה לה משמעות בחיים, אם נסתכל על המרכיבים של משמעות, אפשר למצוא את כולם בגידול ילדות..


ואם אין ילדות וילדים? איך אפשר למצוא משמעות? בפוסט הבא אכתוב כמה רעיונות לכך.

אם את רוצה לקבל הודעה כשאפרסם אותו, תשאירי את המייל שלך בטופס שבראש העמוד, או כאן.


קבוצה חדשה

ממש בקרוב מתחילה קבוצה למי שמתלבטת האם היא רוצה אמא, הקבוצה תתחיל אחרי החגים או כאן,

ויש ערב היכרות שווה ב- 27 באוגוסט. כל הפרטים וההרשמה- כאן



לשאלות ולתאום פגישת יעוץ טלפונית חינם:

איך תוכלי להיעזר בי?

לא משנה כמה זמן את כבר מרגישה כך,

הרבה יותר חשוב מה את מאחלת לעצמך.

אם יש לך רצון בחיים מספקים,

עם ערך עצמי והגשמה עצמית,

אם יש בך כמיהה לקשרים אמיתיים,

אם את מוכנה לשפר את איכות חייך,

אם את מוכנה להיות עצמך,

להתחבר ליכולות  ולמשאבים הפנימיים שלך,

אני אשמח ללוות אותך בדרך.

  • Facebook Social Icon

Tel-Aviv | נעמה בן-שמחון  | פסיכותרפיה גופנית | תל-אביב | naama.bens@gmail.com | 052-3476640

whatsapp.png

© 2023 by Name of Site. Proudly created with Wix.com